Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa kalorit ja ravintosisältö

Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa

167 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal167,1 kcal8 %
Energia kJ699,3 kJ
Rasva6,4 g9 %
Tyydyttynyt1,7 g8 %
Kertatyydyttymätön3,1 g9 %
Monityydyttymätön1,2 g7 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini27,1 g27 %
Suola1,2 g25 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 35 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 65 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 12 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)36,1 µg5 %
Tiamiini (B1)0,1 mg8 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg29 %
B6-vitamiini0,4 mg33 %
B12-vitamiini1,1 µg57 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,7 µg7 %
E-vitamiini1,0 mg12 %
Folaatti18,7 µg6 %
Niasiini6,9 mg50 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori231,2 mg39 %
Jodi36,1 µg24 %
Kalium298,8 mg10 %
Kalsium12,8 mg2 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium25,8 mg9 %
Natrium482,2 mg
Rauta0,9 mg6 %
Seleeni32,5 µg65 %
Sinkki2,5 mg36 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.