Jauheliha, broilerin, paistettu kalorit ja ravintosisältö

Jauheliha, broilerin, paistettu

236 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Jauheliha, broilerin, paistettu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal236,2 kcal12 %
Energia kJ988,5 kJ
Rasva15,8 g22 %
Tyydyttynyt3,5 g16 %
Kertatyydyttymätön7,4 g22 %
Monityydyttymätön4,1 g24 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini23,8 g24 %
Suola1,5 g30 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 60 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 40 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)69,1 µg10 %
Tiamiini (B1)0,1 mg8 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg25 %
B6-vitamiini0,4 mg29 %
B12-vitamiini1,0 µg50 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini1,2 µg12 %
E-vitamiini2,8 mg35 %
Folaatti14,5 µg5 %
Niasiini6,0 mg43 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori222,9 mg37 %
Jodi41,1 µg27 %
Kalium646,7 mg21 %
Kalsium11,0 mg1 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium26,6 mg10 %
Natrium583,1 mg
Rauta0,8 mg5 %
Seleeni28,4 µg57 %
Sinkki2,4 mg34 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.