Grillimakkara, juustoinen, uunissa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 271,3 kcal | 14 % |
| Energia kJ | 1 135,7 kJ | |
| Rasva | 18,5 g | 26 % |
| Tyydyttynyt | 7,2 g | 32 % |
| Kertatyydyttymätön | 7,8 g | 23 % |
| Monityydyttymätön | 2,3 g | 14 % |
| Hiilihydraatti | 9,9 g | 4 % |
| Sokeri | 1,5 g | 3 % |
| Proteiini | 11,7 g | 12 % |
| Suola | 2,2 g | 45 % |
| Kuitu | 0,1 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 20,9 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0,3 mg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0,5 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 6,8 µg | 2 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 3,0 mg | 22 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 145,7 mg | 24 % |
| Jodi (I) | 35,4 µg | 24 % |
| Kalium (K) | 165,7 mg | 5 % |
| Kalsium (Ca) | 67,3 mg | 8 % |
| Kupari (Cu) | 0,1 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 16,1 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 877,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 9,8 µg | 20 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.