Grillimakkara, juustoinen, lihaisa, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 226,0 kcal | 11 % |
Energia kJ | 945,7 kJ | |
Rasva | 19,1 g | 27 % |
Tyydyttynyt | 7,8 g | 35 % |
Kertatyydyttymätön | 7,8 g | 24 % |
Monityydyttymätön | 2,1 g | 13 % |
Hiilihydraatti | 1,0 g | 0 % |
Sokeri | 1,0 g | 2 % |
Proteiini | 12,9 g | 13 % |
Suola | 2,0 g | 40 % |
Kuitu | 0,0 g | 0 % |
Orgaaniset hapot | 0,1 g |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 17,2 µg | 2 % |
Tiamiini (B1) | 0,4 mg | 35 % |
Riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 13 % |
B6-vitamiini | 0,3 mg | 22 % |
B12-vitamiini | 0,7 µg | 37 % |
C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
D-vitamiini | 0,2 µg | 2 % |
E-vitamiini | 0,4 mg | 4 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 3,1 µg | 1 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 3,0 mg | 21 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 147,8 mg | 25 % |
Jodi (I) | 26,3 µg | 18 % |
Kalium (K) | 198,6 mg | 6 % |
Kalsium (Ca) | 75,4 mg | 9 % |
Kupari (Cu) | 0,1 mg | 7 % |
Magnesium (Mg) | 17,0 mg | 6 % |
Natrium (Na) | 775,4 mg | |
Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
Seleeni (Se) | 12,1 µg | 24 % |
Sinkki (Zn) | 1,8 mg | 25 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.