Nakki, paistettu rasvassa kalorit ja ravintosisältö

Nakki, paistettu rasvassa

284 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Nakki, paistettu rasvassa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal284,2 kcal14 %
Energia kJ1 189,7 kJ
Rasva23,5 g33 %
Tyydyttynyt8,3 g37 %
Kertatyydyttymätön10,2 g31 %
Monityydyttymätön3,4 g21 %
Hiilihydraatti1,2 g1 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini12,0 g12 %
Suola2,1 g43 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 74 %
Hiilihydraatti 2 %
Proteiini 17 %
Kuitu 17 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)23,0 µg3 %
Tiamiini (B1)0,4 mg37 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg11 %
B6-vitamiini0,3 mg23 %
B12-vitamiini0,6 µg30 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,4 µg4 %
E-vitamiini1,1 mg14 %
Folaatti2,1 µg1 %
Niasiini3,0 mg22 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori119,0 mg20 %
Jodi2,5 µg2 %
Kalium216,2 mg7 %
Kalsium19,2 mg2 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium17,5 mg6 %
Natrium841,3 mg
Rauta0,8 mg5 %
Seleeni10,9 µg22 %
Sinkki1,5 mg21 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.