Grillimakkara, grillattu kalorit ja ravintosisältö

Grillimakkara, grillattu

247 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Grillimakkara, grillattu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal246,7 kcal12 %
Energia kJ1 032,7 kJ
Rasva18,6 g26 %
Tyydyttynyt7,2 g32 %
Kertatyydyttymätön8,6 g26 %
Monityydyttymätön2,3 g14 %
Hiilihydraatti9,0 g4 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini11,2 g11 %
Suola2,0 g40 %
Kuitu0,2 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 68 %
Hiilihydraatti 15 %
Proteiini 18 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)7,8 µg1 %
Tiamiini (B1)0,2 mg20 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg7 %
B6-vitamiini0,2 mg18 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti5,6 µg2 %
Niasiini2,4 mg17 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori107,8 mg18 %
Jodi18,1 µg12 %
Kalium188,1 mg6 %
Kalsium21,6 mg3 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium16,9 mg6 %
Natrium782,6 mg
Rauta1,4 mg9 %
Seleeni9,8 µg20 %
Sinkki1,0 mg14 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.