Lenkkimakkara, uunissa kalorit ja ravintosisältö

Lenkkimakkara, uunissa

246 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Lenkkimakkara, uunissa, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal245,9 kcal12 %
Energia kJ1 029,2 kJ
Rasva17,0 g24 %
Tyydyttynyt6,6 g30 %
Kertatyydyttymätön7,2 g22 %
Monityydyttymätön2,0 g12 %
Hiilihydraatti8,2 g3 %
Sokeri0,8 g2 %
Proteiini10,4 g10 %
Suola2,2 g43 %
Kuitu0,1 g1 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 62 %
Hiilihydraatti 13 %
Proteiini 17 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)6,0 µg1 %
Tiamiini (B1)0,3 mg31 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg9 %
B6-vitamiini0,2 mg19 %
B12-vitamiini0,5 µg27 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti4,2 µg1 %
Niasiini2,6 mg19 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori110,6 mg18 %
Jodi28,9 µg19 %
Kalium195,5 mg6 %
Kalsium19,0 mg2 %
Kupari0,1 mg6 %
Magnesium15,4 mg5 %
Natrium844,1 mg
Rauta0,8 mg5 %
Seleeni9,5 µg19 %
Sinkki1,3 mg19 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.