Vege-tonnikalapizza (tonnikala, tuore tomeetti, paprika, oliivi, punasipuli) 520g, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 206,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 862,2 kJ | |
| Rasva | 7,8 g | 11 % |
| Tyydyttynyt | 3,4 g | 15 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,9 g | 9 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 20,8 g | 9 % |
| Sokeri | 1,8 g | 4 % |
| Proteiini | 14,2 g | 14 % |
| Suola | 1,4 g | 28 % |
| Kuitu | 1,6 g | 6 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 43,0 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0,6 µg | 30 % |
| C-vitamiini | 12,5 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0,8 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 152,0 mg | 25 % |
| Kalium (K) | 171,0 mg | 6 % |
| Kalsium (Ca) | 98,0 mg | 12 % |
| Magnesium (Mg) | 16,0 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 549,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 8,1 µg | 16 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.8.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.