Pide-leipä, turkkilainen vaalea flatbrad, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 260,0 kcal | 13 % |
| Energia kJ | 1 088,2 kJ | |
| Rasva | 3,0 g | 4 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 5 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,1 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 0,9 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 48,0 g | 20 % |
| Sokeri | 2,0 g | 4 % |
| Proteiini | 9,0 g | 9 % |
| Suola | 1,2 g | 24 % |
| Kuitu | 2,3 g | 9 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 25,0 µg | 8 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 1,8 mg | 13 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 80,0 mg | 13 % |
| Kalium (K) | 90,0 mg | 3 % |
| Kalsium (Ca) | 45,0 mg | 6 % |
| Magnesium (Mg) | 22,5 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 480,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,8 mg | 19 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.9.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.