Frutti di Mare -pizzaa 475 grammaa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 209,0 kcal | 10 % |
| Energia kJ | 874,8 kJ | |
| Rasva | 6,8 g | 10 % |
| Tyydyttynyt | 3,2 g | 14 % |
| Kertatyydyttymätön | 2,3 g | 7 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 22,1 g | 9 % |
| Sokeri | 1,4 g | 3 % |
| Proteiini | 14,5 g | 15 % |
| Suola | 1,5 g | 30 % |
| Kuitu | 1,3 g | 5 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 50,0 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 2,4 µg | 120 % |
| C-vitamiini | 2,3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 1,0 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0,4 mg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 156,0 mg | 26 % |
| Jodi (I) | 18,0 µg | 12 % |
| Kalium (K) | 122,0 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 109,0 mg | 14 % |
| Magnesium (Mg) | 17,0 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 588,7 mg | |
| Rauta (Fe) | 1,5 mg | 10 % |
| Seleeni (Se) | 12,2 µg | 24 % |
| Sinkki (Zn) | 1,3 mg | 19 % |
Lähde: käyttäjien luoma (28.8.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.