Ezme, tomaatti-, paprika-. sipuli-, oliiviöljytahna, turkkilainen, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 75,0 kcal | 4 % |
| Energia kJ | 313,9 kJ | |
| Rasva | 4,5 g | 6 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,2 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 0,5 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 6,5 g | 3 % |
| Sokeri | 4,0 g | 8 % |
| Proteiini | 1,5 g | 2 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 2,0 g | 8 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 40,0 µg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 13 % |
| C-vitamiini | 30,0 mg | 40 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 15,0 µg | 5 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 28,0 mg | 5 % |
| Kalium (K) | 240,0 mg | 8 % |
| Kalsium (Ca) | 15,0 mg | 2 % |
| Natrium (Na) | 360,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,6 mg | 4 % |
Lähde: käyttäjien luoma (5.9.2026). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.