Mustikka (pakaste) kalorit ja ravintosisältö

Mustikka (pakaste)

65 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Mustikka (pakaste), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal65,0 kcal3 %
Energia kJ272,1 kJ
Rasva1,1 g2 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Hiilihydraatti10,2 g4 %
Sokeri8,4 g17 %
Proteiini0,8 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu3,3 g13 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 15 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 5 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)3,9 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg6 %
C-vitamiini15,0 mg20 %
E-vitamiini1,9 mg24 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)20,0 mg3 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)110,0 mg4 %
Magnesium (Mg)9,0 mg3 %
Natrium (Na)0,3 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)0,1 µg0 %
Sinkki (Zn)0,2 mg3 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.3.2023). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.