Kanan fileesuikale, maustamaton, Pakkaus
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 609,0 kcal | 30 % |
| Energia kJ | 2 549,0 kJ | |
| Rasva | 8,4 g | 12 % |
| Tyydyttynyt | 2,8 g | 13 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 126,0 g | 126 % |
| Suola | 4,7 g | 94 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 77,0 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 1,0 mg | 89 % |
| Riboflaviini (B2) | 1,3 mg | 105 % |
| B6-vitamiini | 3,6 mg | 298 % |
| B12-vitamiini | 7,0 µg | 350 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 4,9 mg | 61 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 109,2 µg | 36 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 54,6 mg | 390 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 1 120,0 mg | 187 % |
| Jodi (I) | 42,0 µg | 28 % |
| Kalium (K) | 2 660,0 mg | 86 % |
| Kalsium (Ca) | 42,0 mg | 5 % |
| Magnesium (Mg) | 182,0 mg | 65 % |
| Natrium (Na) | 238,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 2,8 mg | 19 % |
| Seleeni (Se) | 168,0 µg | 336 % |
| Sinkki (Zn) | 4,9 mg | 70 % |
Lähde: käyttäjien luoma (8.4.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.