Kanan jauheliha, rasvaa 4% kalorit ja ravintosisältö

Kanan jauheliha, rasvaa 4%

112 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kanan jauheliha, rasvaa 4%, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal112,0 kcal6 %
Energia kJ468,8 kJ
Rasva4,0 g6 %
Tyydyttynyt1,0 g5 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini19,0 g19 %
Suola0,1 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 32 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 68 %
Kuitu 7 %
Sokerialkoholi 9 %
Org. hapot 11 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)25,0 µg4 %
Tiamiini (B1)0,1 mg11 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg23 %
B6-vitamiini0,3 mg23 %
B12-vitamiini1,0 µg50 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,5 µg5 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti (B9-vitamiini)15,6 µg5 %
Niasiini (B3-vitamiini)4,9 mg35 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)178,0 mg30 %
Jodi (I)8,0 µg5 %
Kalium (K)522,0 mg17 %
Kalsium (Ca)6,0 mg1 %
Magnesium (Mg)21,0 mg8 %
Natrium (Na)63,0 mg
Rauta (Fe)0,6 mg4 %
Seleeni (Se)23,0 µg46 %
Sinkki (Zn)1,9 mg27 %

Lähde: käyttäjien luoma (8.12.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.