Jogurtti rasvaton maustamaton,
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 90,0 kcal | 5 % |
| Energia kJ | 376,7 kJ | |
| Rasva | 1,0 g | 1 % |
| Tyydyttynyt | 0,6 g | 3 % |
| Hiilihydraatti | 12,2 g | 5 % |
| Sokeri | 12,2 g | 24 % |
| Proteiini | 8,4 g | 8 % |
| Suola | 0,2 g | 4 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 1,6 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,4 mg | 30 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0,8 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 2,4 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 2,0 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0,2 mg | 3 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 8,4 µg | 3 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 0,2 mg | 1 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 177,0 mg | 30 % |
| Jodi (I) | 30,0 µg | 20 % |
| Kalium (K) | 382,0 mg | 12 % |
| Kalsium (Ca) | 240,0 mg | 30 % |
| Magnesium (Mg) | 24,0 mg | 9 % |
| Rauta (Fe) | 0,2 mg | 1 % |
| Seleeni (Se) | 5,4 µg | 11 % |
| Sinkki (Zn) | 0,8 mg | 11 % |
Lähde: käyttäjien luoma (29.9.2025). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.