Broilerin koipireisi marinoitu raaka, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 163,0 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 682,2 kJ | |
| Rasva | 12,0 g | 17 % |
| Tyydyttynyt | 3,5 g | 16 % |
| Kertatyydyttymätön | 5,9 g | 18 % |
| Monityydyttymätön | 2,6 g | 16 % |
| Hiilihydraatti | 0,2 g | 0 % |
| Sokeri | 0,1 g | 0 % |
| Proteiini | 14,0 g | 14 % |
| Suola | 0,8 g | 16 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 37,8 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,0 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 30 % |
| B12-vitamiini | 0,3 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1,3 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1,2 mg | 15 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 3,4 µg | 1 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 7,9 mg | 56 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 114,3 mg | 19 % |
| Jodi (I) | 7,0 µg | 5 % |
| Kalium (K) | 134,5 mg | 4 % |
| Kalsium (Ca) | 12,9 mg | 2 % |
| Magnesium (Mg) | 16,9 mg | 6 % |
| Natrium (Na) | 306,1 mg | |
| Rauta (Fe) | 0,8 mg | 5 % |
| Seleeni (Se) | 13,3 µg | 27 % |
| Sinkki (Zn) | 1,1 mg | 16 % |
Lähde: käyttäjien luoma (4.12.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.