Mansikka (pakaste) kalorit ja ravintosisältö

Mansikka (pakaste)

45 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Mansikka (pakaste), g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal45,0 kcal2 %
Energia kJ188,3 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Hiilihydraatti8,4 g4 %
Sokeri8,4 g17 %
Proteiini0,5 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu1,9 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 75 %
Proteiini 4 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,9 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,1 mg5 %
C-vitamiini60,0 mg80 %
E-vitamiini0,6 mg8 %
Folaatti35,6 µg12 %
Niasiini0,6 mg4 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Jodi1,0 µg1 %
Kalium190,0 mg6 %
Kalsium21,0 mg3 %
Magnesium15,0 mg5 %
Natrium2,0 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni0,1 µg0 %
Sinkki0,1 mg1 %

Lähde: käyttäjien luoma (19.2.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.