Täysjyväkaura välipalakeksi, mustikka-valkosuklaa kalorit ja ravintosisältö

Täysjyväkaura välipalakeksi, mustikka-valkosuklaa

131 kcal

kpl

Ravintosisältö 30 g

Täysjyväkaura välipalakeksi, mustikka-valkosuklaa, patukka

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal131,1 kcal7 %
Energia kJ548,7 kJ
Rasva5,4 g8 %
Tyydyttynyt0,5 g2 %
Hiilihydraatti15,9 g7 %
Sokeri3,9 g8 %
Proteiini2,8 g3 %
Suola0,3 g6 %
Kuitu3,9 g16 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 37 %
Hiilihydraatti 49 %
Proteiini 8 %
Kuitu 8 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 12 %

Lähde: käyttäjien luoma (4.10.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.