Kaurahiutale kalorit ja ravintosisältö

Kaurahiutale

370 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Kaurahiutale, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal370,0 kcal19 %
Energia kJ1 548,6 kJ
Rasva8,0 g11 %
Tyydyttynyt1,6 g7 %
Hiilihydraatti55,0 g23 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini14,0 g14 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu11,0 g44 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 19 %
Hiilihydraatti 59 %
Proteiini 15 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,4 mg36 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalium (K)165,6 mg5 %
Magnesium (Mg)131,0 mg47 %
Rauta (Fe)5,1 mg34 %
Sinkki (Zn)3,2 mg46 %

Lähde: käyttäjien luoma (6.1.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.