Kaurahiutale kalorit ja ravintosisältö

Kaurahiutale

148 kcal

kpl

Ravintosisältö 40 g

Kaurahiutale, Desi

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal148,0 kcal7 %
Energia kJ619,5 kJ
Rasva3,2 g5 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Hiilihydraatti22,0 g9 %
Sokeri0,5 g1 %
Proteiini5,6 g6 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu4,4 g18 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 19 %
Hiilihydraatti 59 %
Proteiini 15 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,2 mg15 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Kalium (K)66,2 mg2 %
Magnesium (Mg)52,4 mg19 %
Rauta (Fe)2,0 mg14 %
Sinkki (Zn)1,3 mg18 %

Lähde: käyttäjien luoma (9.9.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.