Annospikapuuro omena-mustikka-vadelma kalorit ja ravintosisältö

Annospikapuuro omena-mustikka-vadelma

330 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Annospikapuuro omena-mustikka-vadelma, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal330,0 kcal17 %
Energia kJ1 381,2 kJ
Rasva6,5 g9 %
Tyydyttynyt1,3 g6 %
Hiilihydraatti60,0 g25 %
Sokeri16,0 g32 %
Proteiini11,0 g11 %
Suola1,2 g24 %
Kuitu11,0 g44 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 73 %
Proteiini 13 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,3 mg27 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium100,0 mg36 %
Rauta4,0 mg27 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.