Annospikapuuro omena-mustikka-vadelma, 1 annos
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 115,5 kcal | 6 % |
| Energia kJ | 483,4 kJ | |
| Rasva | 2,3 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,5 g | 2 % |
| Hiilihydraatti | 21,0 g | 9 % |
| Sokeri | 5,6 g | 11 % |
| Proteiini | 3,8 g | 4 % |
| Suola | 0,4 g | 8 % |
| Kuitu | 3,8 g | 15 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 35,0 mg | 13 % |
| Rauta (Fe) | 1,4 mg | 9 % |
Lähde: käyttäjien luoma (27.12.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.