Annospikapuuro omena-mustikka-vadelma kalorit ja ravintosisältö

Annospikapuuro omena-mustikka-vadelma

115 kcal

kpl

Ravintosisältö 35 g

Annospikapuuro omena-mustikka-vadelma, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal115,5 kcal6 %
Energia kJ483,4 kJ
Rasva2,3 g3 %
Tyydyttynyt0,5 g2 %
Hiilihydraatti21,0 g9 %
Sokeri5,6 g11 %
Proteiini3,8 g4 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu3,8 g15 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 18 %
Hiilihydraatti 73 %
Proteiini 13 %
Kuitu 4 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 6 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
Tiamiini (B1)0,1 mg10 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium35,0 mg13 %
Rauta1,4 mg9 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.12.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.