Valkosuklaa-mansikka annospikapuuro kalorit ja ravintosisältö

Valkosuklaa-mansikka annospikapuuro

140 kcal

kpl

Ravintosisältö 35 g

Valkosuklaa-mansikka annospikapuuro, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal140,0 kcal7 %
Energia kJ586,0 kJ
Rasva3,2 g5 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Hiilihydraatti22,0 g9 %
Sokeri6,3 g13 %
Proteiini4,2 g4 %
Suola0,3 g6 %
Kuitu2,5 g10 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 21 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 12 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 5 %
Org. hapot 7 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium42,0 mg15 %
Rauta1,2 mg8 %
Sinkki0,9 mg13 %

Lähde: käyttäjien luoma (27.8.2019). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.