Valkosuklaa-mansikka annospikapuuro kalorit ja ravintosisältö

Valkosuklaa-mansikka annospikapuuro

135 kcal

kpl

Ravintosisältö 35 g

Valkosuklaa-mansikka annospikapuuro, 1 annos

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal135,0 kcal7 %
Energia kJ197,8 kJ
Rasva3,4 g5 %
Tyydyttynyt1,2 g5 %
Hiilihydraatti21,0 g9 %
Sokeri6,6 g13 %
Proteiini4,0 g4 %
Suola0,4 g8 %
Kuitu3,1 g12 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 23 %
Hiilihydraatti 62 %
Proteiini 12 %
Kuitu 5 %
Sokerialkoholi 6 %
Org. hapot 8 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Magnesium (Mg)34,0 mg12 %
Rauta (Fe)1,3 mg9 %
Sinkki (Zn)0,8 mg12 %

Lähde: käyttäjien luoma (28.1.2021). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.