Pikakaurahiutale, Kaurapuuro, vadelma, elovena (annostele itse), g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 366,0 kcal | 18 % |
| Energia kJ | 1 531,9 kJ | |
| Rasva | 6,5 g | 9 % |
| Tyydyttynyt | 1,3 g | 6 % |
| Hiilihydraatti | 60,0 g | 25 % |
| Sokeri | 17,0 g | 34 % |
| Proteiini | 12,0 g | 12 % |
| Suola | 1,1 g | 22 % |
| Kuitu | 9,9 g | 40 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| Tiamiini (B1) | 0,3 mg | 29 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Magnesium (Mg) | 100,0 mg | 36 % |
| Rauta (Fe) | 4,1 mg | 27 % |
Lähde: käyttäjien luoma (17.2.2024). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.