Neljä viljaa annospikapuuro, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 349,0 kcal | 17 % |
| Energia kJ | 1 460,7 kJ | |
| Rasva | 5,2 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 1,0 g | 5 % |
| Hiilihydraatti | 57,0 g | 24 % |
| Sokeri | 1,2 g | 2 % |
| Proteiini | 13,0 g | 13 % |
| Suola | 0,9 g | 18 % |
| Kuitu | 13,0 g | 52 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Rauta (Fe) | 4,4 mg | 29 % |
Lähde: käyttäjien luoma (6.11.2020). Ovatko tiedot puutteelliset tai virheelliset? Muokkaa tätä ruokaa
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.