Välipalajuoma, gefilus tehoshot, rasvaton, laktoositon, d-vit. 1,5 ug, prob. kalorit ja ravintosisältö

Välipalajuoma, gefilus tehoshot, rasvaton, laktoositon, d-vit. 1,5 ug, prob.

54 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Välipalajuoma, gefilus tehoshot, rasvaton, laktoositon, d-vit. 1,5 ug, prob., g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal53,8 kcal3 %
Energia kJ225,2 kJ
Rasva0,4 g1 %
Tyydyttynyt0,3 g1 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti9,1 g4 %
Sokeri9,0 g18 %
Proteiini3,1 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,1 g1 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 7 %
Hiilihydraatti 68 %
Proteiini 23 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)4,0 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,6 µg30 %
C-vitamiini2,1 mg3 %
D-vitamiini1,5 µg15 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti4,8 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori80,9 mg13 %
Jodi13,6 µg9 %
Kalium154,7 mg5 %
Kalsium114,1 mg14 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium11,0 mg4 %
Natrium41,3 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,5 µg5 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.