Kaakaojuoma, kylmä, rasvaton maito, sokeroitu kalorit ja ravintosisältö

Kaakaojuoma, kylmä, rasvaton maito, sokeroitu

45 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Kaakaojuoma, kylmä, rasvaton maito, sokeroitu, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal44,8 kcal2 %
Energia kJ187,6 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti7,1 g3 %
Sokeri7,0 g14 %
Proteiini3,2 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 63 %
Proteiini 28 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,8 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti4,2 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori92,4 mg15 %
Jodi13,4 µg9 %
Kalium171,4 mg6 %
Kalsium118,3 mg15 %
Kupari0,0 mg4 %
Magnesium14,9 mg5 %
Natrium45,7 mg
Rauta0,2 mg1 %
Seleeni2,7 µg5 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.