Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, valio eila, d-vitamiinia 2 ug kalorit ja ravintosisältö

Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, valio eila, d-vitamiinia 2 ug

27 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Maito, rasvaton, laktoositon maitojuoma, valio eila, d-vitamiinia 2 ug, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal27,5 kcal1 %
Energia kJ115,1 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti3,1 g1 %
Sokeri3,1 g6 %
Proteiini3,3 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 45 %
Proteiini 48 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,8 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg16 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini2,0 µg20 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti4,2 µg1 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori90,0 mg15 %
Jodi15,0 µg10 %
Kalium160,0 mg5 %
Kalsium121,0 mg15 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium12,0 mg4 %
Natrium44,0 mg
Rauta0,0 mg0 %
Seleeni2,8 µg6 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.