Välipalajuoma, gefilus kefir, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 1 ug, probiootteja kalorit ja ravintosisältö

Välipalajuoma, gefilus kefir, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 1 ug, probiootteja

65 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Välipalajuoma, gefilus kefir, rasvaa 2 %, laktoositon, d-vit 1 ug, probiootteja, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal65,2 kcal3 %
Energia kJ272,8 kJ
Rasva2,1 g3 %
Tyydyttynyt1,4 g6 %
Kertatyydyttymätön0,5 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti8,0 g3 %
Sokeri7,2 g14 %
Proteiini3,3 g3 %
Suola0,2 g3 %
Kuitu0,1 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 29 %
Hiilihydraatti 49 %
Proteiini 20 %
Kuitu 6 %
Sokerialkoholi 8 %
Org. hapot 10 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)19,1 µg3 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,4 µg19 %
C-vitamiini1,2 mg2 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti4,8 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori77,0 mg13 %
Jodi12,4 µg8 %
Kalium136,3 mg4 %
Kalsium110,6 mg14 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium9,8 mg3 %
Natrium65,1 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni2,4 µg5 %
Sinkki0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.