Tuorejuusto, rasvaa 30 %, maustettu, creme bonjour/cantadou kalorit ja ravintosisältö

Tuorejuusto, rasvaa 30 %, maustettu, creme bonjour/cantadou

305 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Tuorejuusto, rasvaa 30 %, maustettu, creme bonjour/cantadou, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal304,9 kcal15 %
Energia kJ1 276,2 kJ
Rasva30,0 g42 %
Tyydyttynyt20,0 g90 %
Kertatyydyttymätön8,0 g24 %
Monityydyttymätön1,0 g6 %
Hiilihydraatti4,2 g2 %
Sokeri4,2 g8 %
Proteiini3,5 g4 %
Suola1,2 g24 %
Kuitu0,5 g2 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 89 %
Hiilihydraatti 5 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)266,0 µg38 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg24 %
B6-vitamiini0,1 mg7 %
B12-vitamiini0,4 µg20 %
C-vitamiini3,8 mg5 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,5 mg7 %
Folaatti15,1 µg5 %
Niasiini0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori75,0 mg13 %
Jodi11,0 µg7 %
Kalium257,0 mg8 %
Kalsium115,0 mg14 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium15,0 mg5 %
Natrium480,0 mg
Rauta0,1 mg1 %
Seleeni2,7 µg5 %
Sinkki0,6 mg8 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.