Juusto, mozzarella, rasvaa 20 %, tuorejuusto kalorit ja ravintosisältö

Juusto, mozzarella, rasvaa 20 %, tuorejuusto

266 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Juusto, mozzarella, rasvaa 20 %, tuorejuusto, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal265,9 kcal13 %
Energia kJ1 112,9 kJ
Rasva20,9 g29 %
Tyydyttynyt12,7 g57 %
Kertatyydyttymätön6,2 g19 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini18,6 g19 %
Suola0,6 g11 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 71 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 28 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)254,1 µg36 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,3 mg24 %
B6-vitamiini0,1 mg8 %
B12-vitamiini1,7 µg85 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,3 mg3 %
Folaatti19,0 µg6 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori354,0 mg59 %
Jodi18,6 µg12 %
Kalium76,0 mg2 %
Kalsium505,0 mg63 %
Kupari0,0 mg1 %
Magnesium20,0 mg7 %
Natrium216,0 mg
Rauta0,4 mg3 %
Seleeni6,0 µg12 %
Sinkki2,9 mg42 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.