Tuorejuusto, mascarpone, rasvaa 38 % kalorit ja ravintosisältö

Tuorejuusto, mascarpone, rasvaa 38 %

368 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Tuorejuusto, mascarpone, rasvaa 38 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal368,2 kcal18 %
Energia kJ1 540,9 kJ
Rasva38,0 g54 %
Tyydyttynyt25,4 g114 %
Kertatyydyttymätön8,7 g26 %
Monityydyttymätön0,9 g6 %
Hiilihydraatti2,8 g1 %
Sokeri2,8 g6 %
Proteiini5,0 g5 %
Suola0,1 g3 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 93 %
Hiilihydraatti 3 %
Proteiini 5 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)330,9 µg47 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg12 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,2 µg9 %
C-vitamiini0,6 mg1 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,7 mg9 %
Folaatti6,5 µg2 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori58,4 mg10 %
Jodi9,2 µg6 %
Kalium176,8 mg6 %
Kalsium132,4 mg17 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium7,0 mg2 %
Natrium53,3 mg
Rauta0,1 mg1 %
Seleeni1,7 µg3 %
Sinkki0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.