Sushi, ravun pyrstö, ilman levää, nigiri kalorit ja ravintosisältö

Sushi, ravun pyrstö, ilman levää, nigiri

103 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Sushi, ravun pyrstö, ilman levää, nigiri, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal103,2 kcal5 %
Energia kJ432,1 kJ
Rasva0,5 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti15,4 g6 %
Sokeri4,4 g9 %
Proteiini8,4 g8 %
Suola0,5 g11 %
Kuitu0,3 g1 %
Orgaaniset hapot0,6 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 4 %
Hiilihydraatti 60 %
Proteiini 33 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 1 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)6,9 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg1 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini1,1 mg91 %
B12-vitamiini0,9 µg46 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,5 mg18 %
Folaatti15,3 µg5 %
Niasiini1,3 mg10 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori72,7 mg12 %
Jodi50,6 µg34 %
Kalium55,1 mg2 %
Kalsium32,1 mg4 %
Kupari0,2 mg18 %
Magnesium16,3 mg6 %
Natrium212,5 mg
Rauta2,0 mg14 %
Seleeni27,9 µg56 %
Sinkki0,9 mg12 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.