Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito kalorit ja ravintosisältö

Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito

187 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Katkarapu-nuudeliwokki, kookosmaito, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal186,9 kcal9 %
Energia kJ782,1 kJ
Rasva7,5 g11 %
Tyydyttynyt5,0 g22 %
Kertatyydyttymätön1,3 g4 %
Monityydyttymätön0,8 g5 %
Hiilihydraatti24,3 g10 %
Sokeri3,5 g7 %
Proteiini4,8 g5 %
Suola0,9 g18 %
Kuitu1,4 g5 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 36 %
Hiilihydraatti 52 %
Proteiini 10 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)53,7 µg8 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg4 %
B6-vitamiini0,2 mg17 %
B12-vitamiini0,5 µg24 %
C-vitamiini40,0 mg53 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini1,9 mg24 %
Folaatti26,1 µg9 %
Niasiini1,3 mg10 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori101,4 mg17 %
Jodi40,3 µg27 %
Kalium187,5 mg6 %
Kalsium30,7 mg4 %
Kupari0,1 mg15 %
Magnesium24,9 mg9 %
Natrium346,2 mg
Rauta2,2 mg14 %
Seleeni8,0 µg16 %
Sinkki0,7 mg9 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.