Skyr, maustamaton, rasvaa 4 % kalorit ja ravintosisältö

Skyr, maustamaton, rasvaa 4 %

95 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Skyr, maustamaton, rasvaa 4 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal94,8 kcal5 %
Energia kJ397,0 kJ
Rasva4,0 g6 %
Tyydyttynyt2,6 g12 %
Kertatyydyttymätön0,9 g3 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti3,6 g2 %
Sokeri3,6 g7 %
Proteiini10,1 g10 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %
Orgaaniset hapot1,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 38 %
Hiilihydraatti 15 %
Proteiini 43 %
Kuitu 9 %
Sokerialkoholi 10 %
Org. hapot 13 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)33,2 µg5 %
Tiamiini (B1)0,1 mg6 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg16 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,3 µg17 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti15,0 µg5 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori141,1 mg24 %
Jodi21,5 µg14 %
Kalium137,4 mg4 %
Kalsium97,2 mg12 %
Kupari0,0 mg5 %
Magnesium9,7 mg3 %
Natrium43,0 mg
Rauta0,1 mg1 %
Seleeni4,8 µg10 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.