Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 % kalorit ja ravintosisältö

Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %

59 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineRI %
Energia kcal59,3 kcal 3 %
Energia kJ248,2 kJ
Rasva0,4 g 1 %
Tyydyttynyt0,1 g 1 %
Kertatyydyttymätön0,1 g 0 %
Monityydyttymätön0,0 g 0 %
Hiilihydraatti3,0 g 1 %
Sokeri3,0 g 6 %
Proteiini9,8 g 10 %
Suola0,3 g 5 %
Kuitu0,0 g 0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 20 %
Proteiini 66 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniRI %
A-vitamiini (RAE)1,48 µg 0 %
Tiamiini (B1)0,05 mg 4 %
Riboflaviini (B2)0,23 mg 19 %
B6-vitamiini0,05 mg 4 %
B12-vitamiini0,6 µg 30 %
C-vitamiini1,0 mg 1 %
D-vitamiini0,02 µg 0 %
E-vitamiini0,01 mg 0 %
Folaatti16,0 µg 5 %
Niasiini0,1 mg 1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineRI %
Fosfori180,0 mg 30 %
Jodi17,0 µg 11 %
Kalium170,0 mg 5 %
Kalsium117,0 mg 15 %
Kupari0,03 mg 3 %
Magnesium12,0 mg 4 %
Natrium99,14 mg
Rauta0,05 mg 0 %
Seleeni3,85 µg 8 %
Sinkki0,55 mg 8 %

Lähde: Fineli (THL)

* RI (Reference Intake) kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 31-60 vuotta.