Rahka, rahkajogurtti, maustamaton, rasvaa 0,9 % kalorit ja ravintosisältö

Rahka, rahkajogurtti, maustamaton, rasvaa 0,9 %

58 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Rahka, rahkajogurtti, maustamaton, rasvaa 0,9 %, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal58,1 kcal3 %
Energia kJ243,3 kJ
Rasva0,9 g1 %
Tyydyttynyt0,5 g2 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti3,4 g1 %
Sokeri3,4 g7 %
Proteiini8,2 g8 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 14 %
Hiilihydraatti 24 %
Proteiini 56 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)6,5 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg18 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,6 µg28 %
C-vitamiini1,0 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti13,4 µg4 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori158,4 mg26 %
Jodi16,5 µg11 %
Kalium166,4 mg5 %
Kalsium118,2 mg15 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium11,8 mg4 %
Natrium85,6 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni3,6 µg7 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.