Rahka, maustettu, profeel proteiinirahka, keinotek. makeutettu, laktoositon kalorit ja ravintosisältö

Rahka, maustettu, profeel proteiinirahka, keinotek. makeutettu, laktoositon

73 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Rahka, maustettu, profeel proteiinirahka, keinotek. makeutettu, laktoositon, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal72,6 kcal4 %
Energia kJ304,0 kJ
Rasva0,4 g1 %
Tyydyttynyt0,1 g1 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti5,1 g2 %
Sokeri4,2 g8 %
Proteiini11,1 g11 %
Suola0,2 g5 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 28 %
Proteiini 61 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,5 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg18 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,6 µg29 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti15,2 µg5 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori170,1 mg28 %
Jodi16,1 µg11 %
Kalium164,9 mg5 %
Kalsium104,0 mg13 %
Kupari0,0 mg3 %
Magnesium11,6 mg4 %
Natrium93,4 mg
Rauta0,1 mg0 %
Seleeni3,6 µg7 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.