Sipuli, keitetty, suolaton kalorit ja ravintosisältö

Sipuli, keitetty, suolaton

35 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Sipuli, keitetty, suolaton, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal35,0 kcal2 %
Energia kJ146,3 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g0 %
Hiilihydraatti5,7 g2 %
Sokeri5,7 g11 %
Proteiini1,5 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu2,0 g8 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 3 %
Hiilihydraatti 65 %
Proteiini 17 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,6 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg2 %
B6-vitamiini0,2 mg13 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini7,9 mg11 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg1 %
Folaatti11,3 µg4 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori47,6 mg8 %
Jodi1,2 µg1 %
Kalium261,9 mg8 %
Kalsium39,3 mg5 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium13,1 mg5 %
Natrium4,4 mg
Rauta0,6 mg4 %
Seleeni0,6 µg1 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.