Juurekset, uunissa, uunijuurekset kalorit ja ravintosisältö

Juurekset, uunissa, uunijuurekset

44 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Juurekset, uunissa, uunijuurekset, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal43,9 kcal2 %
Energia kJ183,7 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti7,0 g3 %
Sokeri5,7 g11 %
Proteiini1,1 g1 %
Suola1,2 g25 %
Kuitu3,9 g16 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 6 %
Hiilihydraatti 64 %
Proteiini 10 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 2 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)364,7 µg52 %
Tiamiini (B1)0,1 mg9 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg8 %
B6-vitamiini0,1 mg10 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini18,1 mg24 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,5 mg6 %
Folaatti52,0 µg17 %
Niasiini1,0 mg7 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori56,6 mg9 %
Jodi31,1 µg21 %
Kalium471,0 mg15 %
Kalsium41,1 mg5 %
Kupari0,1 mg8 %
Magnesium18,4 mg7 %
Natrium486,4 mg
Rauta0,5 mg3 %
Seleeni7,2 µg14 %
Sinkki0,4 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.