Seiti, pakaste kalorit ja ravintosisältö

Seiti, pakaste

80 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Seiti, pakaste, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal80,2 kcal4 %
Energia kJ335,6 kJ
Rasva1,0 g1 %
Tyydyttynyt0,2 g1 %
Kertatyydyttymätön0,1 g0 %
Monityydyttymätön0,4 g3 %
Hiilihydraatti0,0 g0 %
Sokeri0,0 g0 %
Proteiini17,6 g18 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 11 %
Hiilihydraatti 0 %
Proteiini 88 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)3,8 µg1 %
Tiamiini (B1)0,1 mg5 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
B6-vitamiini0,2 mg18 %
B12-vitamiini1,0 µg50 %
C-vitamiini0,0 mg0 %
D-vitamiini1,5 µg15 %
E-vitamiini0,8 mg10 %
Folaatti10,0 µg3 %
Niasiini1,6 mg11 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori170,0 mg28 %
Jodi85,0 µg57 %
Kalium440,0 mg14 %
Kalsium8,0 mg1 %
Kupari0,0 mg3 %
Magnesium14,0 mg5 %
Natrium40,0 mg
Rauta0,2 mg1 %
Seleeni26,0 µg52 %
Sinkki0,3 mg5 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.