Savuporo-juustokeitto, saarioinen, valmisateria kalorit ja ravintosisältö

Savuporo-juustokeitto, saarioinen, valmisateria

104 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Savuporo-juustokeitto, saarioinen, valmisateria, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal103,6 kcal5 %
Energia kJ433,6 kJ
Rasva6,9 g10 %
Tyydyttynyt4,2 g19 %
Kertatyydyttymätön1,7 g5 %
Monityydyttymätön0,3 g2 %
Hiilihydraatti5,6 g2 %
Sokeri2,4 g5 %
Proteiini4,7 g5 %
Suola0,9 g19 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 60 %
Hiilihydraatti 22 %
Proteiini 18 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)49,8 µg7 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg10 %
B6-vitamiini0,0 mg3 %
B12-vitamiini0,5 µg25 %
C-vitamiini0,2 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,2 mg3 %
Folaatti5,4 µg2 %
Niasiini0,2 mg2 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori98,0 mg16 %
Jodi23,3 µg16 %
Kalium84,2 mg3 %
Kalsium139,9 mg17 %
Kupari0,0 mg3 %
Magnesium9,2 mg3 %
Natrium363,4 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni3,9 µg8 %
Sinkki0,8 mg11 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.