Rahkajuoma kalorit ja ravintosisältö

Rahkajuoma

49 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Rahkajuoma, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal48,6 kcal2 %
Energia kJ203,5 kJ
Rasva0,3 g0 %
Tyydyttynyt0,1 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti3,8 g2 %
Sokeri3,8 g8 %
Proteiini7,1 g7 %
Suola0,2 g4 %
Kuitu0,0 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 31 %
Proteiini 59 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)1,2 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg4 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,6 µg30 %
C-vitamiini1,1 mg1 %
D-vitamiini2,0 µg20 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti11,3 µg4 %
Niasiini0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori144,0 mg24 %
Jodi16,2 µg11 %
Kalium166,0 mg5 %
Kalsium118,6 mg15 %
Kupari0,0 mg2 %
Magnesium12,0 mg4 %
Natrium77,1 mg
Rauta0,0 mg0 %
Seleeni3,4 µg7 %
Sinkki0,5 mg7 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.