Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen kalorit ja ravintosisältö

Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen

228 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal227,5 kcal11 %
Energia kJ952,3 kJ
Rasva18,7 g26 %
Tyydyttynyt7,3 g33 %
Kertatyydyttymätön7,9 g24 %
Monityydyttymätön2,1 g13 %
Hiilihydraatti1,0 g0 %
Sokeri0,9 g2 %
Proteiini14,2 g14 %
Suola1,4 g28 %
Kuitu0,1 g0 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 74 %
Hiilihydraatti 2 %
Proteiini 25 %
Kuitu 16 %
Sokerialkoholi 20 %
Org. hapot 25 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)8,6 µg1 %
Tiamiini (B1)0,4 mg39 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg13 %
B6-vitamiini0,3 mg28 %
B12-vitamiini0,8 µg40 %
C-vitamiini0,7 mg1 %
D-vitamiini0,2 µg2 %
E-vitamiini0,4 mg5 %
Folaatti2,7 µg1 %
Niasiini3,8 mg27 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori134,9 mg22 %
Jodi2,7 µg2 %
Kalium235,6 mg8 %
Kalsium11,3 mg1 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium18,0 mg6 %
Natrium551,8 mg
Rauta1,1 mg8 %
Seleeni13,2 µg26 %
Sinkki2,0 mg28 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.