Piimä, gefilus mustikka/mangopiimä, vl, d-vit 1 ug kalorit ja ravintosisältö

Piimä, gefilus mustikka/mangopiimä, vl, d-vit 1 ug

52 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Piimä, gefilus mustikka/mangopiimä, vl, d-vit 1 ug, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal52,2 kcal3 %
Energia kJ218,5 kJ
Rasva0,9 g1 %
Tyydyttynyt0,6 g3 %
Kertatyydyttymätön0,2 g1 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti7,8 g3 %
Sokeri7,7 g15 %
Proteiini2,9 g3 %
Suola0,1 g2 %
Kuitu0,1 g0 %
Orgaaniset hapot0,2 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 16 %
Hiilihydraatti 60 %
Proteiini 22 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 4 %
Org. hapot 5 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)8,4 µg1 %
Tiamiini (B1)0,0 mg3 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg15 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,4 µg19 %
C-vitamiini1,7 mg2 %
D-vitamiini1,0 µg10 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)4,8 µg2 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,1 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)85,2 mg14 %
Jodi (I)13,8 µg9 %
Kalium (K)149,1 mg5 %
Kalsium (Ca)113,8 mg14 %
Kupari (Cu)0,0 mg1 %
Magnesium (Mg)11,0 mg4 %
Natrium (Na)39,8 mg
Rauta (Fe)0,1 mg0 %
Seleeni (Se)2,6 µg5 %
Sinkki (Zn)0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.