Parsa, säilötty kalorit ja ravintosisältö

Parsa, säilötty

15 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Parsa, säilötty, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal15,4 kcal1 %
Energia kJ64,3 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,1 g1 %
Hiilihydraatti1,2 g1 %
Sokeri1,2 g2 %
Proteiini1,3 g1 %
Suola1,1 g23 %
Kuitu1,5 g6 %
Orgaaniset hapot0,3 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 12 %
Hiilihydraatti 31 %
Proteiini 33 %
Kuitu 3 %
Sokerialkoholi 3 %
Org. hapot 4 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)2,7 µg0 %
Tiamiini (B1)0,2 mg15 %
Riboflaviini (B2)0,2 mg14 %
B6-vitamiini0,2 mg14 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini33,0 mg44 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,3 mg4 %
Folaatti96,0 µg32 %
Niasiini1,0 mg7 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori30,0 mg5 %
Jodi4,0 µg3 %
Kalium130,0 mg4 %
Kalsium14,0 mg2 %
Kupari0,1 mg7 %
Magnesium9,0 mg3 %
Natrium450,0 mg
Rauta0,3 mg2 %
Seleeni1,0 µg2 %
Sinkki0,4 mg6 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.