Merilevä, wakame, kuivattu, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 166,3 kcal | 8 % |
| Energia kJ | 696,2 kJ | |
| Rasva | 2,0 g | 3 % |
| Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
| Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 14,4 g | 14 % |
| Suola | 8,2 g | 164 % |
| Kuitu | 47,1 g | 188 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 42,7 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 15,0 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 5,5 mg | 39 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 310,0 mg | 52 % |
| Jodi (I) | 15 200,0 µg | 10 133 % |
| Kalium (K) | 220,0 mg | 7 % |
| Kalsium (Ca) | 660,0 mg | 83 % |
| Kupari (Cu) | 1,3 mg | 139 % |
| Magnesium (Mg) | 470,0 mg | 168 % |
| Natrium (Na) | 3 220,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 11,6 mg | 77 % |
| Seleeni (Se) | 1,0 µg | 2 % |
| Sinkki (Zn) | 1,7 mg | 24 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.