Merilevä, wakame, kuivattu, g
Ravintoaine | Tavoite | |
---|---|---|
Energia kcal | 166,3 kcal | 8 % |
Energia kJ | 696,2 kJ | |
Rasva | 2,0 g | 3 % |
Tyydyttynyt | 0,0 g | 0 % |
Kertatyydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
Monityydyttymätön | 0,0 g | 0 % |
Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
Sokeri | 0,0 g | 0 % |
Proteiini | 14,4 g | 14 % |
Suola | 8,2 g | 164 % |
Kuitu | 47,1 g | 188 % |
Vitamiini | Tavoite | |
---|---|---|
A-vitamiini (RAE) | 42,7 µg | 6 % |
Tiamiini (B1) | 0,1 mg | 10 % |
Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 12 % |
B6-vitamiini | 0,0 mg | 1 % |
B12-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
C-vitamiini | 15,0 mg | 20 % |
D-vitamiini | 0,0 µg | 0 % |
E-vitamiini | 0,0 mg | 0 % |
Folaatti (B9-vitamiini) | 0,0 µg | 0 % |
Niasiini (B3-vitamiini) | 5,5 mg | 39 % |
Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
---|---|---|
Fosfori (P) | 310,0 mg | 52 % |
Jodi (I) | 15 200,0 µg | 10 133 % |
Kalium (K) | 220,0 mg | 7 % |
Kalsium (Ca) | 660,0 mg | 83 % |
Kupari (Cu) | 1,3 mg | 139 % |
Magnesium (Mg) | 470,0 mg | 168 % |
Natrium (Na) | 3 220,0 mg | |
Rauta (Fe) | 11,6 mg | 77 % |
Seleeni (Se) | 1,0 µg | 2 % |
Sinkki (Zn) | 1,7 mg | 24 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.