Etikkapunajuuri kalorit ja ravintosisältö

Etikkapunajuuri

36 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Etikkapunajuuri, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal35,6 kcal2 %
Energia kJ149,0 kJ
Rasva0,2 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,2 g1 %
Hiilihydraatti6,7 g3 %
Sokeri6,7 g13 %
Proteiini1,0 g1 %
Suola0,3 g6 %
Kuitu1,8 g7 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 5 %
Hiilihydraatti 75 %
Proteiini 11 %
Kuitu 1 %
Sokerialkoholi 1 %
Org. hapot 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg2 %
Riboflaviini (B2)0,1 mg4 %
B6-vitamiini0,1 mg4 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini6,0 mg8 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,1 mg1 %
Folaatti (B9-vitamiini)35,6 µg12 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)19,0 mg3 %
Jodi (I)1,0 µg1 %
Kalium (K)160,0 mg5 %
Kalsium (Ca)16,0 mg2 %
Kupari (Cu)0,2 mg23 %
Magnesium (Mg)13,0 mg5 %
Natrium (Na)120,0 mg
Rauta (Fe)0,7 mg5 %
Seleeni (Se)0,4 µg1 %
Sinkki (Zn)0,3 mg4 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.