Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä kalorit ja ravintosisältö

Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä

227 kaloria

g

Ravintosisältö 100 g

Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal227,3 kcal11 %
Energia kJ951,4 kJ
Rasva14,1 g20 %
Tyydyttynyt1,9 g9 %
Kertatyydyttymätön8,6 g26 %
Monityydyttymätön2,1 g12 %
Hiilihydraatti17,5 g7 %
Sokeri17,5 g35 %
Proteiini5,1 g5 %
Suola0,7 g14 %
Kuitu5,8 g23 %

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 56 %
Hiilihydraatti 31 %
Proteiini 9 %
Alkoholi 0 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)64,0 µg9 %
Tiamiini (B1)0,2 mg18 %
Riboflaviini (B2)0,4 mg32 %
B6-vitamiini0,3 mg27 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini101,8 mg136 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti23,0 µg8 %
Niasiini3,6 mg26 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori139,0 mg23 %
Jodi0,0 µg0 %
Kalium1 565,0 mg50 %
Kalsium47,0 mg6 %
Kupari0,5 mg53 %
Magnesium81,0 mg29 %
Natrium266,0 mg
Rauta2,7 mg18 %
Seleeni3,0 µg6 %
Sinkki0,8 mg11 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.