Omena-riisipuuro, vesi, sokeri kalorit ja ravintosisältö

Omena-riisipuuro, vesi, sokeri

110 kcal

g

Ravintosisältö 100 g

Omena-riisipuuro, vesi, sokeri, g

Perusravintoaineet

RavintoaineTavoite
Energia kcal109,7 kcal5 %
Energia kJ459,4 kJ
Rasva0,1 g0 %
Tyydyttynyt0,0 g0 %
Kertatyydyttymätön0,0 g0 %
Monityydyttymätön0,0 g0 %
Hiilihydraatti25,8 g11 %
Sokeri18,8 g38 %
Proteiini0,6 g1 %
Suola0,0 g0 %
Kuitu0,7 g3 %
Orgaaniset hapot0,1 g

Haluatko selvittää päivän aikana syötyjen ruokien sisältämän energian? Kokeile kalorilaskuriamme.

Haluatko seurata tarkemmin syömääsi ravintoa? Kokeile ruokapäiväkirjaamme.

Energian jakautuminen

Rasva 1 %
Hiilihydraatti 94 %
Proteiini 2 %

Vitamiinit

VitamiiniTavoite
A-vitamiini (RAE)0,0 µg0 %
Tiamiini (B1)0,0 mg0 %
Riboflaviini (B2)0,0 mg1 %
B6-vitamiini0,0 mg2 %
B12-vitamiini0,0 µg0 %
C-vitamiini0,1 mg0 %
D-vitamiini0,0 µg0 %
E-vitamiini0,0 mg0 %
Folaatti (B9-vitamiini)1,3 µg0 %
Niasiini (B3-vitamiini)0,2 mg1 %

Kivennäis- ja hivenaineet

Kivennäis- tai hivenaineTavoite
Fosfori (P)13,2 mg2 %
Jodi (I)1,2 µg1 %
Kalium (K)53,1 mg2 %
Kalsium (Ca)5,0 mg1 %
Kupari (Cu)0,0 mg4 %
Magnesium (Mg)4,9 mg2 %
Natrium (Na)1,7 mg
Rauta (Fe)0,2 mg1 %
Seleeni (Se)1,5 µg3 %
Sinkki (Zn)0,1 mg2 %

Lähde: Fineli (THL)

* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.

Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.

Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.