Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 181,9 kcal | 9 % |
| Energia kJ | 761,3 kJ | |
| Rasva | 9,7 g | 14 % |
| Tyydyttynyt | 2,4 g | 11 % |
| Kertatyydyttymätön | 3,5 g | 10 % |
| Monityydyttymätön | 2,5 g | 15 % |
| Hiilihydraatti | 5,5 g | 2 % |
| Sokeri | 0,1 g | 0 % |
| Proteiini | 18,1 g | 18 % |
| Suola | 2,5 g | 49 % |
| Kuitu | 0,3 g | 1 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 81,7 µg | 12 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 2,6 mg | 216 % |
| B6-vitamiini | 0,4 mg | 37 % |
| B12-vitamiini | 26,5 µg | 1 325 % |
| C-vitamiini | 12,4 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 1,4 mg | 18 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 351,0 µg | 117 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 9,0 mg | 64 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 298,2 mg | 50 % |
| Jodi (I) | 57,2 µg | 38 % |
| Kalium (K) | 267,0 mg | 9 % |
| Kalsium (Ca) | 15,2 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,6 mg | 64 % |
| Magnesium (Mg) | 22,8 mg | 8 % |
| Natrium (Na) | 965,5 mg | |
| Rauta (Fe) | 9,4 mg | 62 % |
| Seleeni (Se) | 149,8 µg | 300 % |
| Sinkki (Zn) | 2,6 mg | 37 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.