Munuainen, keitetty, suolaa, g
| Ravintoaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Energia kcal | 135,5 kcal | 7 % |
| Energia kJ | 567,0 kJ | |
| Rasva | 5,1 g | 7 % |
| Tyydyttynyt | 1,7 g | 8 % |
| Kertatyydyttymätön | 1,0 g | 3 % |
| Monityydyttymätön | 1,1 g | 7 % |
| Hiilihydraatti | 0,0 g | 0 % |
| Sokeri | 0,0 g | 0 % |
| Proteiini | 22,2 g | 22 % |
| Suola | 1,3 g | 26 % |
| Kuitu | 0,0 g | 0 % |
| Vitamiini | Tavoite | |
|---|---|---|
| A-vitamiini (RAE) | 77,1 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,2 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 2,8 mg | 231 % |
| B6-vitamiini | 0,6 mg | 46 % |
| B12-vitamiini | 34,1 µg | 1 703 % |
| C-vitamiini | 16,0 mg | 21 % |
| D-vitamiini | 0,3 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0,5 mg | 7 % |
| Folaatti (B9-vitamiini) | 419,7 µg | 140 % |
| Niasiini (B3-vitamiini) | 11,5 mg | 82 % |
| Kivennäis- tai hivenaine | Tavoite | |
|---|---|---|
| Fosfori (P) | 369,3 mg | 62 % |
| Jodi (I) | 25,9 µg | 17 % |
| Kalium (K) | 326,6 mg | 11 % |
| Kalsium (Ca) | 13,8 mg | 2 % |
| Kupari (Cu) | 0,7 mg | 81 % |
| Magnesium (Mg) | 25,8 mg | 9 % |
| Natrium (Na) | 503,0 mg | |
| Rauta (Fe) | 11,9 mg | 79 % |
| Seleeni (Se) | 191,5 µg | 383 % |
| Sinkki (Zn) | 3,3 mg | 47 % |
Lähde: Fineli (THL)
* Tavoite kertoo ravintoaineen määrän ja osuuden viittellisestä päiväsaannista. Ravintoaineiden ja energian viitteellinen päiväsaanti perustuu suomalaisiin ravitsemussuosituksiin.
Ravintoaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Aikuinen keskivertokäyttäjä 2 000 kcal.
Vitamiinien, kivennäis- ja hivenaineiden suositukset lasketaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.
Energian palaminen arvioidaan tiedoilla: Nainen 35 vuotta.